Renovación y estilo mejorados. Muy pronto te vamos a sorpender

Hace unos meses Clarisa Ercolano; guía, compañera y socia de July Latorre en lo que fue la transformación digital que rindió y rinde excelentes frutos a nuestra amiga ahora radicada en México, retomó la conducción de este espacio con el desafío de ir mas allá del evento, lo que se usa y la imagen de la selfie. Se sumó Sandra López Ocampo, con quienes produjeron contenidos y andanzas varias hace más de diez años y con quienes comparten valores y conceptos. Quienes elegimos trabajar sin jefes elegimos también con quien trabajamos.

La transición no fue fácil. July en pleno viaje parecía subiendo al Titanic! Una programadora robotizada que solo faltaba rematar con bip cada frase.
Clarisa Ercolano lleva mas de 4 años en el mundo digital. Por primera vez un site "se le cayó".

Cobrando lógicamente honorarios, un programador que se asume incapaz de discutir con mujeres (si aún quedan) demoró aun mas el regreso al mundo on line.
Finalmente la mano humana y honesta de Chosan Ideas no…

Defensas altas: Comer bien es la clave para no enfermarse


Muchos estudios demuestran que una dieta equilibrada basada en una alimentación variada, refuerza el sistema inmunológico y fortalece las defensas. Cada grupo de alimentos brinda distintos tipos de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para vivir saludablemente. Pero, ¿cómo hacer para ayudar al organismo a reforzar esas defensas a través de la alimentación?

La nutricionista Rocío Sanchez Canicoba (MN 4602 // MP 9435), de los Centros de Diagnóstico DIM indicó que cuando una persona tiene las defensas bajas presenta un riesgo mayor de contraer enfermedades de cualquier tipo. Los síntomas o señales son muchos y muy variados. Especialmente en temas nutricionales se nota la presencia de cansancio y con falta de energías, con sueño, etc.

Algunas alertas de que eso está pasando es que se presenten cuadros de otitis o sinusitis de manera frecuente durante el año, contraer neumonía y que se prolongue por mucho tiempo. Los cuadros de diarrea crónica con pérdida de peso inusual, la recurrencia de infecciones virales como resfríos, herpes, verrugas y también presencia constante de eczemas, hongos alrededor de boca y otras zonas de la piel, son otras señales de que las defensas del organismo están bajas.

Para lograr el equilibrio del sistema inmunológico y fortalecerlo al máximo debe mantenerse una dieta variada, equilibrada y saludable. Una buena alimentación debe alternar el consumo de: carnes, lácteos, verduras y frutas, cereales integrales, legumbres y agua. Todos los grupos de alimentos contribuyen a mantener la salud en buen estado y ayudan a funcionar de manera óptima las defensas.

Se debe evitar consumir alimentos que contribuyen a aumentar el riesgo de contraer enfermedades, como los que poseen alto contenido de azúcares, sal y grasa saturada. Sin embargo hay grasas beneficiosas para la salud que brindan un efecto protector frente a enfermedades cardiovasculares llamados ácidos grasos omega 3, presente en el pescado, frutas secas, semillas los cuales deberían consumirse con mayor frecuencia.

Otros factores de equilibrio de las defensas inmunológicas:

La salud está condicionada directamente con el tipo de alimentación consumida por la persona.  Los alimentos o bebidas milagrosas no existen pero sí puede hacer la diferencia mantener un estilo de vida saludable que mejora y fortalece el sistema inmunológico y la salud del organismo en general.

Además de una incorrecta alimentación, hay otros factores - como el sedentarismo, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol y el estrés - que predisponen al organismo, a las enfermedades ya que debilitan el sistema inmunológico incidiendo directamente a bajar las defensas.